Yaz Sıcaklarında Sağlığı Koruma Yolları

Her ne kadar hala havalar tam olarak ısınmamış olsa da birkaç gün sonra yaz sıcakları hissedilmeye başlanacak. Bu zaman geldiğinde birçok kişi sıcaktan kendini koruyamadığı için rahatsızlık duyabilecek. İşte bu durumdan siz kendinizi korumak için birtakım önlemler alabilirsiniz. Örneğin; derinizi güneş ışınlarının zararlarından korumak için güneş yağı kullanabilirsiniz. Güneş yağı seçerken dikkat edilmesi gereken birkaç tane nokta vardır. Bunları da biraz araştırma yaparak veya güneş yağı satın alacağınız satıcılardan bilgi alarak öğrenebilirsiniz.Yaz aylarında sıcaktan korunma, sıcaktan korunma yolları, yaz sıcağından korunma

Yaz sıcaklarından korunmanın en güzel ve keyifli durumlarından bir tanesi de havuz ve denizde yüzmektir. Yüzerken hem spor yapmış olursunuz, hem de yaz sıcağından kurtulmuş olursunuz. Bizim size kişisel tavsiyemiz havuzlar yerine açık havada denize girmenizdir. Deniz yüzerken fiziksel olarak havuza göre insanları her ne kadar daha fazla yorsa da bir o kadar da dinlendiricidir. Psikolojik olarak güneş ve suyun birleşmesi sonucunda rahatlarsınız. Tabii yüzeceğiniz saatlere de dikkat etmeyi mutlaka ihmal etmeyin. Öğlen sıcağında şemsiyenizin altında birkaç saat öğlen uykusu molası verebilirsiniz. Güneş yağı kullanmadan güneşlenmemeye dikkat etmenizi de ayrıca hatırlatmış olalım.

Yaz sıcaklarından korunmanın bir diğer yanı ise bol bol su ve sıvı tüketmektir. Yazda daha fazla terleyeceğiniz için kış aylarında içtiğiniz sudan çok daha fazla su içmeniz gerekmektedir. Bolca su içerek hem vücudunuzdaki toksinleri vb. terleme ile atarsınız hem de vücudunuzun moleküllerinin yenilenmesini sağlarsınız. İnsan vücudunun büyük bir kısmını suyun oluşturduğunu unutmayın ve gün boyunca her ne kadar sıvı gıda alıyorsanız alın mutlaka susamasanız dahi su tüketin.

Koyu renkli kıyafetler yerine açık renkli kıyafetler giyerek güneş ışınlarının sizden uzak olmasını sağlayabilirsiniz. Şayet tesettür giyim tarzını benimsemiş bir bayan değilseniz mayo, bikini vb. gibi giyecekler giyebilir, vücudunuzu olabildiğince açıp havalandırabilirsiniz. Eviniz uygun ise gün içinde tamamen çıplak bir şekilde birkaç saat uyuyabilir ve tüm vücudunuzun hava almasını sağlayabilirsiniz. Bu bay veya bayan için ayırt edilmeksizin uygulanabilecek bir şeydir. Bilhassa erkeklerin yaz aylarında vücutlarının bazı yerlerinde terlemeden dolayı pişik oluşmasını engellemek için uygulayabilecekleri basit bir şeydir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir