Sağlık Bölümü

Ramazan’da kilo aldırmayan 13 egzersizin mucizesi!

1-Spor kesinlikle iftardan 1,5-2 saat sonra yapılmalıdır. 2- Oruç boyunca egzersizlerde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta antrenman sürelerinin kısa tutulmuş olanıdır. 3- Ramazanda yoğun tempolu sporlardan uzak durunuz. Ağır egzersizler su kaybını artıracağı gibi ciddi rahatsızlıklara da sebep olabilir. Temposu düşük ve süresi kısıtlanmış egzersizler yapılabilir. Normalde 3 set yapılan bir egzersiz bu dönemde… Daha fazlası… Ramazan’da kilo aldırmayan 13 egzersizin mucizesi!