Suyun Faydaları Nelerdir?

Yapılan tüm bilimsel açıklamalar suyun vücut için son derece önemli olduğuna işaret ediyor. Su vücudun olmazsa olmazıdır. Vücutta birçok organda belli miktarlarda su bulunuyor örneğin kanda %80 oranında su varken beyinde %85 ve kaslarda %70 oranında su bulunmaktadır. Su birçok hastalığa karşı vücudu ve organları koruma özelliğine sahiptir. Böbrek taşı oluşumuna engel olmak, kansere karşı korunmak ve vücutta bulunan zararlı toksin ve ödemleri atmak için bol bol su içmek gerekir. Su cildin nem oranını dengeleyip, güzellik sağlaması açısından da önemli bir yere sahiptir. Ayrıca su kalori yakma özelliği ile zayıflayıp fit kalmayı sağlayacak bir özelliğe sahiptir.suyun faydaları, suyun faydaları neler, suyun faydası nedir

Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz?

Uzmanlar normal şartlarda herkesin günde en az 8 bardak su içmesi gerektiğini söylemektedir. Suyu çok fazla tüketmek ve gereğinden az içmek de sağlık sorunlarına neden olabilir. Ortalama su içme miktarı günlük 2-2,5 litre olursa son derece sağlıklı yaşarsınız. Günde beş litre su içmek doğrumudur? Kesinlikle vücudun ihtiyaç duyduğundan fazlasını içmek de zararlıdır. Suyun vücutta üstlendiği görevlerde oldukça ilgi çekicidir. Besinler su yardımı ile çözülerek, sindirim ve emilimi kolaylaştırır. Atık maddelerinin vücuttan atılması hücrelerin ihtiyaç duyduğu maddeleri hücrelere taşıması da suyun vücutta üstlendiği görevler arasında söylenebilir. Kan dolaşımını sağlar ve vücudun ısı dengesini ayarlar.

Su İçmek İçin Susamayı Beklemek Gerekir mi?

Su içmek için susamayı beklemeye gerek yok. Hatta acıktığınız zaman ve yemek öncesi bir bardak su içerseniz, açlık hissiniz bastırılır ve daha çabuk doyarsınız. Az su içenler hep daha yorgun ve halsizdir. Su içmek enerji verir yorgunluğu giderir. Kabız olanların kabızlığı gidermek için yapmaları gereken ilk şey bol su içmek olmalıdır. Çocuklarda su tüketimi de son derece önemlidir. Çocuklar için de vücuttaki su tüketimi yaşına ve sık idrara çıkma durumuna göre değişkenlik gösterebilir. Su vücuda sulu besinler ve diğer içeceklerle birlikte de alınır. Süt, meyve suları, meyveler de su ihtiyacını belli oranlarda karşılar. Ancak bu ancak vücudun %70 su ihtiyacına denk gelebilir. Kalan su ihtiyacı mutlaka direkt su ile alınmalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir